Tutte in Forma per il Natale! Appuntamento #1 - La compagnia si unisce!

Buona festa di Ognissanti a tutte!
Eccoci qua, oggi iniziamo la nostra avventura per arrivare insieme...

Una piccola premessa, ho detto nel precedente post che io dovrei perdere una decina di chili... ovvio che non intendo perderli entro Natale, sarebbe difficile ma soprattutto dannoso per la salute!

Quindi in due mesi (circa) io spererei di perdere 4 al massimo 5 chiletti.
Ma anche se sono tre va bene uguale!
Giusto giusto per mettermi un vestitino che ho nell'armadio e che ci terrei molto ad indossare!

Perdere peso troppo velocemente inoltre lascia i tessuti flaccidi.... e non sono un bel vedere!

Bene.
Oggi abbiamo segnato quello che è il Peso di Partenza. Via via ogni settimana lo andremo a scalare (insomma, questo sarebbe auspicabile).
Ciascuna sa quale è il suo e ciascuna sa quanti ne vorrebbe perdere (direi che al massimo è consentito mezzo chilo a settimana).

E ora qualche spunto dal Manuale di Bellezza!

Prima di tutto stabilite se è vero che dovete perdere peso!

Secondo, se i chili da perdere sono tanti bisogna assolutamente rivolgersi ad un dietologo.
Non ci sono santi!

Se i chili da perdere sono "qualcuno" continuate a leggere.

1) mai mai mai saltare un pasto!
2) Consumare con regolarità i tre pasti principali e
3) due spuntini (così non ci si butta sul formaggio grana o sul sacchetto di pane appena arrivate a casa!)

Io giusto oggi ho iniziato a reintrodurre il pane a pranzo e a cena.
Evviva! Mi mancava tantissimo. Sono solo 20 grammi a pasto (lo sapete quanto volume fa 20 grammi di pane? Provate a pesarlo) ma è un inizio!
Prima prendevo solo due fette biscottate (senza zuccheri aggiunti) a colazione (io uso le fette al kamut che mi saziano di più).

Ho iniziato una dieta proteinata (non iperproteica) sotto controllo medico e i carboidrati che assumevo  erano  ben pochi.
Il fatto di non poter assolutamente sgarrare mi è stato di grande aiuto, ma non è detto che quello che va bene per me vada bene per tutti. Magari per qualcuna di voi basta solo diminuire le porzioni o evitare gli spuntini fuori pasto troppo pericolosi (la frutta ad esempio è un ottimo fuori pasto che si deve assolutamente mangiare. La tavoletta di cioccolata magari no, anche se lo sappiamo che è mooolto più soddisfacente!).

E' stata dura, ho deciso di farla quando non c'era alcun altro verso per mettermi in riga e da sola non ci sarei mai riuscita. Ora, ovviamente, mi dico "avessi iniziato prima!"

Intanto, per iniziare possiamo sfruttare "l'effetto postura"!

E se vi serve una spinta motivazionale leggete i post di Clara!
Sono fantastici e ricchi di informazioni utili ed interessanti.

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“Partecipo con molto piacere al Linky Party by Topogina”